대명한의원

잘못된 식습관으로 인해 변비가 오는 경우가 대부분으로 복근에 힘이 없는 경우가 많습니다. 배에 힘을 주고 복근을 강화해 보세요. 부지런히 복근운동을 꾸준히 해주면 장이 자극되어 장운동이 활발해 집니다. 장운동이 활발해지면 변비 끝~~~ 앉아서 두 다리를 뻗고 두 손을 허리 뒤쪽에 댄다. 다리를 똑바로 뻗은 채 바닥에서 30~50cm 들어 올린다. 5~10 분간 계속, 누운 채로 다리만 올려도 좋다. 앉아서 두 다리를 뻗고 발목에서 앞쪽으로 중량을 싣는다. 두 손을 몸의 겨드랑이에 놓고 손바닥을 마루에 댄다. 상체를 천천히 누이거나 일으킨다. 두 손을 뒤에 대고 몸을 지탱한다. 두 다리를 뻗어 허리를 일으키고 몸을 활처럼 뻗은 다음 허리를 내린다. 허리가 무겁게 느껴지는 것은 복근이 약하기 때문이다. 다리..

'감기'는 인체의 면역기능이 약해진 상황에서 바이러스에 노출되면 쉽게 발병하는 질병입니다. 예전엔 환절기나 겨울철에 등장하던 감기가 현대엔 여름에도 기승을 부려 특히 어린이나 노인들의 면역저하로 인한 감기 증상으로 고생하고 있습니다. 현대엔 냉방으로 인한 지나치게 낮은 습도, 장마로 인한 높은 습도로 호흡기질환의 감기와 지나친 냉방으로 인한 온도차에 의한 원인 등으로 발생하나 예방으로는 과로를 피하고 적당한 운동으로 몸을 건강하게 유지하며 몸을 청결하게 유지하는 것이 최상입니다. 쇠약한 상태에서 여름감기에 걸렸다면 휴식을 취하며 치료를 해야 하는데 한약의 복용도 신속한 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 증상이 완전히 없어진 후에도 연이어 체질에 합당한 한약처방을 좁 더 복용한다면 후휴증 관리와 재발방지에 ..

지구 온난화로 여름이 일찍 찾아 왔습니다. 날씨가 따뜻해지면 바깥에서 활동하는 시간이 길어지고, 땀을 많이 흘리게 됩니다. 날씨가 더운만큼 빨리 지치고, 지치면 땀이 흐르는 것이 이치이지요. 기운이 넉넉하면 땀이 없거나 조금 흘리고, 기운이 쇠약해지면 그만큼 많은 양의 땀이 흐르는 것입니다. 일부의 사람들이 여름에는 한약을 먹지 않아야 한다고 생각하고 있습니다. 땀으로 한약 먹은 것이 다 나가버리므로 손해라고 믿는 모양입니다. 마치 한약을 먹으면 땀으로 바로 나간다고 착각을 하는가 봅니다. 음식이나 음료수를 먹으면 땀으로 바로 나가는가요? 그렇지는 않습니다. 온 몸을 돌고 돌아 제 역할을 다하고, 기운이 지칠 때 나가는 게 땀이지요. 우리 조상님들은 땀을 많이 흘리고 활동이 많은 여름에 오히려 기운을 돕..

어떠한 약이든 몸에 적합하면 득이 될 것이고, 부적합하면 손해를 입힐 수 있다! 한약이 간에 나쁘다 좋다를 못 박을 수는 없습니다. 결론부터 내리면 '어떠한 약이든 몸에 적합하면 득이 될 것이고, 부적합하면 손해를 입힐 수 있다' 라고는 말할 수 있습니다. 이는 양약이나 한약이나 마찬가지입니다. 한약의 재료는 자연에 존재하는 동식물입니다. 동식물 중에서 누구에게나가장 부드럽게 적용될 수 있는 것을 우리는 오곡이라 이름합니다. 오곡도 따지고 보면 한약입니다. 오곡으로 만든 음식도 결국에는 한약인 셈이니 한약을 먹으면 무조건 어디에 나쁘다고 말하는 것은 어불성설인 셈이 됩니다. 흔히 약이라고 이름 지어진 것들은 나름대로의 성질이 있다고 보면 됩니다. 항생제나 소염제뿐만 아니라 도라지, 더덕, 인삼, 시호 등..

당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나 기능을 제대로 하지 못해 핏속의 포도당이 높아진 질환입니다. 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 핏속의 포도당을 에너지로 바꾼다. 포도당이 많은 피는 끈적끈적해 혈관에 문제를 일으키는 병을 발생시킨다. 이런 질환에는 심장병, 뇌졸중, 신장병, 망막 질환, 신경 질환이 있다. 당뇨병은 제1형과 제2형, 임신성 당뇨로 구분됩니다. 이런 당뇨병과 관련해 아령이나 역기를 드는 웨이트트레이닝..

" 겨울철에 다발하는 질환으로는 중풍을 비롯해 각종 피부질환 및 호흡기 질환 등을 들 수 있습니다. 계절적 특성상 혈관이 수축되고 기혈의 순환이 느려지는 관계로 동맥경화 또는 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질병을 앓고 있는 분들은 각별히 주의를 요구합니다. " 이미지출처 게티이미지뱅크 * 독감 예방 접종 '겨울만 되면 독감으로 고생한다.'고 생각하는 분들에게는 모두 필요한 부분입니다. * 난방과 환기 최근 들어 중요시되고 있는 생활 수칙입니다. 실내 및 내부의 밀폐정도가 심해졌기 때문에 적당한 난방과 함께 환기를 자주 하는 것이 큰 도움이 됩니다. * 습도조절 실내의 습도 조절은 우리 호흡기 점막에 충분한 수분을 머금게 하여 인체의 섬모의 활발한 운동을 유지하게 하는데 있습니다. 이는 겨울철 호흡기질환을..