대명한의원

누구나 100세 시대에 노년까지 건강한 삶을 영위하기 위해서는건강한 정상인이라 하더라도 혈당관리가 필수적입니다. 고혈당관리를 위해서는 식사 전의 혈당과 식후 혈당의 차이를 살피는 것은 매우 중요하다.특히 당뇨가 있거나 당뇨 전 단계라면 더 신경 써야 한다.정상인의 식전혈당과 식후혈당 변동폭은 20~60 mg/dL이다.혈당 변동폭을 정상에 가깝게 유지해야 한다.식후 고혈당은혈관 내피세포에 나쁜 영향을 주고, 심장-뇌혈관 질환의 위험도를 높일 수 있다.그럼, 혈당관리는 어떻게 해야할까요?  식사 후 혈당이 높은 경우탄수화물이 많은 곡류(빵, 면, 밥, 감자, 고구마 등)와과일, 우유를 권장량보다 과식하면 나타날 수 있다.질병관리청 자료에 따르면탄수화물은 섭취 후 2~3시간 안에 소화되어 식후혈당을 올린다.반..

정상 혈압은 120/80 mmHg 미만이다. 고혈압은 수축기/이완기 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우다. 고혈압 전 단계는 130~139/80~89로 짠 음식을 줄이고 운동을 하는 등 생활 습관 조절로 혈압을 낮춰야 한다. 진료실에서만 혈압을 측정하면 정확한 진단이 어렵기 때문에 24시간 활동 혈압이나 가정에서 측정하는 혈압 수치가 매우 중요하다. 건강한 식사 습관, 운동, 금연, 절주 등의 비약물 치료 또는 생활 요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다 소금을 하루 6g 이하로 먹고 체중을 줄여야 한다. 하루 2잔 이하의 절주와 금연은 매우 중요하다. 하루 30~50분, 주 5일 이상 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 채소와 과일 위주의 식습관과 더불어 칼로리와 동물성 ..

한의학에서는 당뇨병이 소갈의 범주에 속합니다. 소갈이란 목이 말라 물을 많이 마시고 음시고 많이 먹지만 몸은 점점 야위며 소변 양이 많아지는 등의 증상이 추가되는 질환입니다. 소갈증의 일반 증상에 대하여 동의보감에 자세히 기술되어 있으며 그 중에서도 중소에 관해 써져 있는 것을 보면 음식은 많이 섭취하지만 곧 공복이 된다는 것, 몸이 야위고 갈증이 있으며 자주 소변을 보고 그 맛이 단 것 등을 중요한 증상으로 설명하고 있습니다. 소갈증 발생과 관련해서 중시하는 것은 폐, 비, 신의 세 장기의 기능 장애와 열에 의한 진액과 혈의 부족입니다. 그리고 진액이나 혈 부족을 일으키는 요소로 술을 과음하는 것, 단맛이나, 짠맛의 음식을 많이 먹는 것, 몹시 놀라거나 흥분하는 등 심한 정신적 자극, 신정(성호르몬)의..