대명한의원

" 겨울철에 다발하는 질환으로는 중풍을 비롯해 각종 피부질환 및 호흡기 질환 등을 들 수 있습니다.

계절적 특성상 혈관이 수축되고 기혈의 순환이 느려지는 관계로 동맥경화 또는 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질병을 앓고 있는 분들은 각별히 주의를 요구합니다. "

이미지출처 게티이미지뱅크

* 독감 예방 접종

'겨울만 되면 독감으로 고생한다.'고 생각하는 분들에게는 모두 필요한 부분입니다.

* 난방과 환기

최근 들어 중요시되고 있는 생활 수칙입니다.

실내 및 내부의 밀폐정도가 심해졌기 때문에 적당한 난방과 함께 환기를 자주 하는 것이 큰 도움이 됩니다.

* 습도조절

실내의 습도 조절은

우리 호흡기 점막에 충분한 수분을 머금게 하여 인체의 섬모의 활발한 운동을 유지하게 하는데 있습니다.

이는 겨울철 호흡기질환을 예방하는데 도움을 주고자 하는 것입니다.

실내에 젖은 수건이나 화초, 수족관 또는 가습기 사용이 도움이 됩니다.

* 청결과 휴식

자주 손을 씻고 충분한 휴식을 취하는 것인데, 겨울철 감염을 감소시키는 가장 훌륭한 방법입니다.

* 적극적인 사고와 활동

겨울을 피하기 보다는 즐기고 추위와 싸우는 것입니다.

혹한만 아니라면 운동과 외출을 규칙적으로 유지하여 몸의 근육과 신경에 활력을 불어 넣어주는 것이 도움이 됩니다.

*피부관리

겨울에 악화되는 피부질환의 중요한 원인은 대부분 쉽게 피부가 건조해지기 때문입니다.

건선피부염, 아토피피부염 등이 있으며,

이를 위해서는 규칙적인 운동과 고단위 비타민 복용 및 피부보습제를 사용하는 것이 도움이 됩니다.

*가벼운 질환 동창과 동상

온나화 현상과 보온이 잘 되는 의류 등으로 인해 드물다고는 하지만

어린이나 등산 및 낚시 등의 레저활동으로 장시간 밖에서 시간을 보낼 경우 발생할 수 있습니다.

추운 날씨에 노출을 피하고 손, 발 등의 계속적인 움직임과 마사지가 최선이며,

질환이 발생한 경우 따뜻한 물에 담그고 깨끗한 상태를 유지하도록 합니다.

*겨울철에는 양성식품

겨울철에는 강한 음성의 계절입니다.

강한 음성을 이겨내려면 몸의 보온을 위해 양성식품을 많이 섭취해야 합니다.

조, 수수, 콩, 팥, 건포도, 말린 밤, 말린 대추 등은 보온식품이며, 양성식품입니다.

오곡밥, 조밥, 팥밥 등은 겨울철에 좋은 음식입니다.

*수험생에게 좋은 음식

추위에 민감한 수험생들은 몸을 데워 주며, 감기예방에 효과가 있는 음식물을 먹는 것이 좋습니다.

호도, 들깨, 유자, 생강, 도라지 등은 식물성 지방성분이 많아서 겨울철에 좋습니다.