대명한의원

누구나 100세 시대에 노년까지 건강한 삶을 영위하기 위해서는건강한 정상인이라 하더라도 혈당관리가 필수적입니다. 고혈당관리를 위해서는 식사 전의 혈당과 식후 혈당의 차이를 살피는 것은 매우 중요하다.특히 당뇨가 있거나 당뇨 전 단계라면 더 신경 써야 한다.정상인의 식전혈당과 식후혈당 변동폭은 20~60 mg/dL이다.혈당 변동폭을 정상에 가깝게 유지해야 한다.식후 고혈당은혈관 내피세포에 나쁜 영향을 주고, 심장-뇌혈관 질환의 위험도를 높일 수 있다.그럼, 혈당관리는 어떻게 해야할까요?  식사 후 혈당이 높은 경우탄수화물이 많은 곡류(빵, 면, 밥, 감자, 고구마 등)와과일, 우유를 권장량보다 과식하면 나타날 수 있다.질병관리청 자료에 따르면탄수화물은 섭취 후 2~3시간 안에 소화되어 식후혈당을 올린다.반..